カラダの内から綺麗に
【 Post date：2014-06-13 12:55:43 】
30代になってから肌の荒れに悩まされること多くなりました。化粧ノリが悪かったりするくらいなら、まだいいのですが、この歳でニキビが出来てしまった時には恥ずかしくて人と顔を合わせられません。
そこで、肌荒れの原因について調べてみたのですが、どうやら食生活と深い関係があるようです。肌にハリツヤがあって健康的でいるためには、カラダの内部が健康でなければならないということらしいです。
思えば20代の頃は、食生活に気をつけようと思っていても、結局は食べたいものを好きに食べていたと思います。20代の頃の偏食の結果が今現在の肌荒れだとしたら、これから少しでも綺麗にいるために、今から食べるものを気をつけなければなりません。
健康的な食事をするためには、やはり栄養バランスを考えることが一番大切だと思います。最近では、甘いものや油っぽいものを取らないようにして、女性の体に良い栄養素をたくさん取れるように食事をとっています。
特に、最近私がはまっているのが大豆製品です。例えば、豆腐はお肌をきれいに保つのに必要なタンパク質を取ることができますし、豆乳は女性の体の機能を助ける大豆イソフラボンや鉄分などを多く含んでいます。
美容は、カラダという資本がある上で考えなければなりませんから、まずは体を健康に保つところから心がけていきたいと思います。
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